La Science du TDEE et de la Perte de Poids
La pérdida de peso funciona según el principio termodinámico: la dependencia debe superar la capacidad. Su TDEE representa las calorías quemadas durante 24 horas.
Los componentes del TDEE
El TDEE comprende el metabolismo de base (BMR), el efecto térmico de los alimentos y la termogenación de la actividad.
Équation BMR de Mifflin-St Jeor
$$\text{BMR} = 10(W) + 6.25(H) - 5(A) + s$$
Où W est le poids, H est la taille, et A est l'âge.
Numerical Example Calculation
Un homme de 82 kg, mesurant 178 cm et âgé de 28 ans a un BMR d'environ 1 797 calories.
Frequently Asked Questions
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