La Science du TDEE et de la Perte de Poids
A perda de pesos funciona no princípio termodinâmico: a despesa deve passar o suporte. Seu TDEE representa calorias queimadas em 24 horas.
Os Compostos do TDEE
Le TDEE compreende o metabolismo de base (BMR), o efeito térmico dos alimentos e a termogênese da atividade.
Équation BMR de Mifflin-St Jeor
$$\text{BMR} = 10(W) + 6.25(H) - 5(A) + s$$
Où W est le poids, H est la taille, et A est l'âge.
Numerical Example Calculation
Un homme de 82 kg, mesurant 178 cm et âgé de 28 ans a un BMR d'environ 1 797 calories.
Frequently Asked Questions
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