La Science du TDEE et de la Perte de Poids
La perte de poids fonctionne sur le principe thermodynamique : la dépense doit dépasser l'apport. Votre TDEE représente les calories brûlées en 24 heures.
Les Composantes du TDEE
Le TDEE comprend le Métabolisme de Base (BMR), l'Effet Thermique des Aliments et la Thermogenèse de l'Activité.
Équation BMR de Mifflin-St Jeor
$$\text{BMR} = 10(W) + 6.25(H) - 5(A) + s$$
Où W est le poids, H est la taille, et A est l'âge.
Numerical Example Calculation
Un homme de 82 kg, mesurant 178 cm et âgé de 28 ans a un BMR d'environ 1 797 calories.
Frequently Asked Questions
Related Calculators
- TDEE et calculateur de déficit calorique pour perdre du poids
- Calculateur de cycle de sommeil - Réveil rafraîchi
- Calculateur de calories
- Calculateur d'ovulation
- Calculateur d'IMC
- Calculateur de poids de fil
- Calculateur nutritionnel Chipotle
- Calculateur de poids de journal
- Calculateur de progrès en matière de perte de poids
- Calculateur de grossesse