La science du TDEE pour la perte de poids
La perte de poids fonctionne selon le principe thermodynamique : la consommation doit être supérieure à l'apport.
Composantes du TDEE
Le TDEE comprend le taux métabolique basal (BMR) et l’énergie d’activité. For more insights, you might also find our TDEE et calculateur de déficit calorique pour perdre du poids useful.
Mifflin-St Jeor Gleichung
$$\text{BMR} = 10(W) + 6.25(H) - 5(A) + s$$
W ist das Gewicht in kg, H die Größe in cm, A das Alter und s ist ein Geschlechtsfaktor (für Männer +5, für Frauen -161).
Numerical Example Calculation
Ein 82 kg schwerer Mann (178 cm, 28 Jahre) hat einen BMR von etwa 1.797 Kalorien.
Frequently Asked Questions
Related Calculators
- TDEE et calculateur de déficit calorique pour perdre du poids
- Calculateur de cycle de sommeil - Réveil rafraîchi
- Calculateur de calories
- Calculateur d'ovulation
- Calculateur d'IMC
- Calculateur de poids de fil
- Calculateur nutritionnel Chipotle
- Calculateur de poids de journal
- Calculateur de progrès en matière de perte de poids
- Calculateur de grossesse